ასაკთან ერთად, ჩვენი სხეული იწყებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. მაგრამ სწორედ ეს ჰორმონია პასუხისმგებელი ლიბიდოზე და ლიბიდოზე. თუ დონე ძალიან დაბალია, თქვენი სასიყვარულო ცხოვრება იწყებს ტანჯვას. ასაკთან ერთად იზრდება ერექციული დისფუნქციის ალბათობა. მაგრამ არ ინერვიულოთ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ აუცილებელი ზომები, რათა გაზარდოთ ლიბიდო და შეინარჩუნოთ თქვენი კონფიდენციალურობა 60 წლის შემდეგაც კი. და ამისათვის საერთოდ არ არის აუცილებელი მედიკამენტების მიღება.
პოტენციალი მამაკაცებში 60 წლის ასაკში: ნორმა
თუ თქვენი მამაკაცური ძალა არ გაგაბედნიერებთ, როგორც ადრე, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ დახარჯოთ უზარმაზარი თანხები ფარმაცევტული საშუალებების შეძენაზე, მაგრამ ისინი პრობლემას დროებით წყვეტენ. 60 წელი არ არის დაბრკოლება, ამ ასაკშიც კი შეგიძლია აქტიური პირადი ცხოვრება გქონდეს და თავი მშვენივრად იგრძნო. მაგრამ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ მამაკაცური ძალა მრავალი წლის განმავლობაში, თქვენ მოგიწევთ პრობლემის გადაჭრას ყოვლისმომცველი ფორმით.
რისი პროვოცირება შესაძლებელია 50-60 წლის მამაკაცებში პოტენციის პრობლემებით:
- ჭარბი წონა;
- გაუწონასწორებელი დიეტა;
- ცუდი ჩვევების არსებობა;
- მეტაბოლური დარღვევები;
- Ქრონიკული დაავადებები;
- გულ -სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები;
- Სტრესი;
- ძილის პრობლემები;
- სქესობრივი გზით გადამდები ინფექციები;
- პასიური ცხოვრების წესი.
როგორ გავზარდოთ პოტენციალი 60 -ზე
- დალიეთ ალკოჰოლი მინიმალური რაოდენობით. . . ალკოჰოლური სასმელები იწვევს ტესტოსტერონის დონის შემცირებას. ეცადეთ რაც შეიძლება ნაკლები დალიოთ ალკოჰოლი.
- მოწევას თავი დავანებეთ.კვლევებმა აჩვენა, რომ მწეველები ბევრად უფრო მეტად განიცდიან ერექციული დისფუნქციას, ვიდრე არამწეველები.
- ჩვენ ვარეგულირებთ დიეტას.თქვენს დიეტაში უნდა იყოს მეტი ცილა. შეარჩიეთ რთული ნახშირწყლები, უარი თქვით სწრაფებზე (ცომეული, ტკბილეული, სწრაფი კვება). თქვენს ასაკში თქვენ უნდა მიირთვათ ჯანსაღი ცხიმები, ისინი გვხვდება არარაფინირებულ მცენარეულ ზეთებში, თევზის ზეთში, თევზში, თხილში და თესლებში. ტესტოსტერონის გასაზრდელად, მენიუში შეიტანეთ საკვები, როგორიცაა ნიახური, თხილი, ბანანი და ავოკადო.
- წადი სპორტით.ბევრი მამაკაცი შეცდომით თვლის, რომ 50 წლის შემდეგ, არ არის აუცილებელი სპორტის თამაში. Ეს არ არის სიმართლე. პირიქით, ფიზიკური დატვირთვა უნდა იყოს რეგულარული, კვირაში 3-4-ჯერ. და რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ ყოველდღიური დატენვის შესახებ. სპორტი ზრდის მამაკაცის ძალას და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას სასქესო ორგანოებში, ზრდის ტესტოსტერონის დონეს ორგანიზმში.
- დაიძინე საკმარისი.ძილი მნიშვნელოვანია ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე. ეცადეთ მიიღოთ საკმარისი ძილი, დაუთმეთ დღეში 7-8 საათი ძილს. ძილის ნაკლებობამ და უძილობამ შეიძლება სერიოზული დაავადებების პროვოცირება მოახდინოს, მათ შორის მამაკაცებშიც.
- იყავი ნაკლებად ნერვიული.სტრესი ამძაფრებს ერექციულ დისფუნქციას. სცადეთ მედიტაცია, იოგა ან სუნთქვის ვარჯიშები სტრესის მოსახსნელად.
- სექსუალური ცხოვრება- რეგულარული უნდა იყოს. ასაკის მიუხედავად, თქვენ უნდა დაუთმოთ საკმარისი დრო ინტიმურობას. ხანგრძლივმა შესვენებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენი რეპროდუქციული სისტემის მუშაობაზე.
- ჩვენ ვიღებთ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსს.თითოეულ ასაკში, სხეულს სჭირდება სხვადასხვა რაოდენობის საკვები ნივთიერებები. შეარჩიეთ თქვენი ასაკის შესაბამისი და მიიღეთ ყოველდღიურად.
პოტენციალი 60 წლის ასაკში: როდის უნდა ნახოთ ექიმი?
თუ სწორად იკვებებით, შეძელით უარი თქვან ცუდი ჩვევებიდან და რეგულარულად ივარჯიშოთ, მაგრამ შედეგი გაწუხებთ - გირჩევთ ექიმთან კონსულტაციას. ზოგიერთ შემთხვევაში, მამაკაცის ძალის შემცირება შეიძლება გამოწვეული იყოს დაავადებებით. ექიმი დაგეხმარებათ პრობლემის დიაგნოზირებაში და საჭიროების შემთხვევაში დანიშნოს მედიკამენტები.
როგორ გავაუმჯობესოთ პოტენციალი 60 წელს ხალხური საშუალებებით: რჩევები
- ჟენშენის ექსტრაქტიეს არის ბუნებრივი წამალი, რომელიც ეხმარება მამაკაცებს ძალების აღდგენაში საუკუნეების განმავლობაში. ჯინსენგი შეგიძლიათ ნახოთ კომერციულად ექსტრაქტის სახით და მისი აღება ადვილია.
- ნიგოზი თაფლით.ორივე პროდუქტს აქვს სასარგებლო გავლენა მამაკაცის სხეულის ფუნქციონირებაზე. საკმარისია ყოველდღიურად მიირთვათ 1 სუფრის კოვზი დაჭრილი თხილი თაფლით და ერთი კვირის განმავლობაში შეამჩნევთ დადებით გაუმჯობესებებს.
- პერუს ყაყაჩო- მასთან ერთად დანამატები ყველასთვის ხელმისაწვდომია. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ მაკა ტაბლეტებისა და ფხვნილის სახით, მიიღეთ 1000-1500 მგ ნივთიერება დღეში. მაკა ხელს უწყობს ტესტოსტერონის დონის ამაღლებას, სხეულის ენერგიას (და ეს შორს არის პრეპარატის ყველა სასარგებლო თვისებისგან).
- პერგა- მეფუტკრეობის ეს პროდუქტი დადებითად მოქმედებს პოტენციაზე. მნიშვნელოვანია შეიძინოთ ხარისხიანი პროდუქტი.
- ნიორი და ხახვი.ორივე პროდუქტს აქვს სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ იმუნურ სისტემაზე, არამედ მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემაზე.
- ახალი ჯანჯაფილი და ნაყენი მასზე.შეგიძლიათ ჩაის დაუმატოთ, გააკეთოთ ალკოჰოლური ნაყენი, ან უბრალოდ მიირთვათ ძირეული ბოსტნეულის ნაჭერი.
- ნიახური -ეს ბალახი დაიცავს პროსტატას ანთებისგან და ხელს შეუშლის მრავალი მამაკაცის დაავადებას. გარდა ამისა, ის ზრდის ტესტოსტერონის ბუნებრივ დონეს.
პოტენციის გაზრდის მრავალი სხვა პოპულარული გზა არსებობს. ზოგი ეფექტურად მუშაობს, ზოგიც ნაკლებად. ჩვენ გირჩევთ სცადოთ რამდენიმე მეთოდი, რადგან არ არის ცნობილი რომელ წამალზე მოახდენს თქვენი სხეულის რეაქცია.
ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ტრადიციული მეთოდები, დაბალანსებული დიეტა და რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება - ყველა ეს კომპონენტი ხელს შეუწყობს პოტენციალის გაუმჯობესებას.